Vedelikupuuduse vältimiseks ei piisa ainult veejoomisest. Aga mida siis süüa, et organism ei kuivaks? (17) 41 Dehüdratsioon on suurim probleem just talvekuudel!
Kuivad, murduvad ja kihistuvad küüned on lihtsalt näljas! Mida süüa, et saada endale ilusad terved küüned? (4) 37
20 hügieenireeglit, mida köögis järgida, et vältida toidumürgitust ja nakkusi. Oled puhtusejünger või patustad mõne reegli vastu? 23
Taimetark annab nõu: kodumaised ravimtaimed, mis kõige tõhusamalt aitavad sügismasenduse ja külmetushaiguste vastu 65
NÄIDISMENÜÜ | Personaaltreener selgitab, mida ja mis koguses süüa enne ja pärast trenni, kui tahad saada ruttu vormi 207
Seda, et õunad on kasulikud, teab igaüks, aga milliste tõsiste haiguste tekkeriski need siis vähendavad? (3) 238
Toitumisterapeut selgitab: kas kehakaalu stabiilsena hoidmine pika aja vältel üldse on võimalik? (15)
Toitumisterapeut: et kõht käiks probleemideta läbi ja detokskuure poleks vaja teha, peab menüüsse lisama just need soodsad toiduained 80
Toitumisterapeut Külli Holsting teeb selgeks: kas puuviljades sisalduv suhkur on tõesti tervisele kahjulik? (35) 131
Juuksed hakkavad halliks tõmbuma? Selle vältimiseks peaksid rohkem sööma just seda soodsat toiduainet (27) 96
Milline menüü aitab hoida naha nooruslikuna? Toidud, millega saad toidulisandite ja ilutoodete tarbimist edasi lükata (5)
Nädalavahetusel tuleb saunapidu? Saunameister hoiatab: neid toite ei tohiks enne ega pärast sauna mingil juhul süüa (26) 141
Pärnad juba õitsevad! Pärnaõieteed saad valmistada nii õitest kui noortest lehtedest, pungad aga pista salatisse (1) 318 Proovi ka pärnaõielimonaadi
Kõrvenõges, kuri mees: võimsaim kodumaine ravimtaim, mis aitab saja häda vastu (6) Vaata ka retsepte!
Ettevaatust! Levinud ilusaks tegevate toidulisandite kombinatsioon võib sulle hoopis väga halvasti mõjuda! (3)
Nii head kevadised maitsed koos! Nurmenukusiirup rabarberiga sobib ideaalselt nii limonaadi kui kokteili maitsestajaks (1)
KATKEND | Miks kalorid ei loe, kas hommikusöök ikka on oluline ja kala polegi kasulik? Teadlane tunnistab 20 tõekspidamist toidust valeks Loe katkendit raamatust „Purustatud toidumüüdid“.
Metsarestorani loojad jagavad gurmee-mõõtu teadmisi | Mis taim võiks olla põhjamaade safraniks või kuidas valmistada pihlakapungapiima? (10) 48 Indrek Leht ja Ellery Powell nuputvad ideid loodusega samas rütmis
Toitumisnõustaja selgitab: mis on kõige tervislikum piimatoode ja mida peab piima tarvitamisel kindlasti teadma? 21
Kuidas parandada mikrotoitainete omastatavust? Vaata siit, kuidas vitamiine ja mineraale toidus õigesti kombineerida Tea, et kaunviljade söömine takistab mitmete mineraalide omastamist.
Vitamiinitase on ka hakanud aedviljades kiiremini langema kui sügisesel perioodil: kuidas toetada oma keha söögiga nii, et ramm ei raugeks? Heade kõhubakterite kasvu toetab liikumine ja värske toit käsikäes.
Stressi maandamiseks sobivad jooga, HIIT, aga ka jooksmine. Millised toidud toetavad erinevaid treeninguid kõige paremini? (3) 60 Tervisesportlane, kes treenib paar korda nädalas, ei vaja erimenüüd
Kas tšillil on soojendav või jahutav toime? Aga piimal või munal? Keha termogeenesi mõjutavad ka suhkrud, kurkum ja ingver, küüslauk ja ürdid
Kas pelgalt õiges järjekorras toitude söömine toetab tervist ja aitab vabaneda ülekilodest? „Jah!“ ütleb biokeemik Jessie Inchauspé 28 Loe katkendit raamatust „Glükoosirevolutsioon“
Toiduallergia on oluliselt haruldasem, kui arvatakse. Millega tegelikult tegu ja miks pole vere- ja nahatestidel mõtet? 100
Igal inimesel on unikaalne kõhubakterite kooslus. Kas sinu mikrobioom toetab salenemist või mitte? (7) Viis soovitust heade kõhubakterite mitmekesisuse parandamiseks